【戒油子】三十戒色,到了不得不戒的年纪了,记录变化
92年出生，小学自行学会sy，初中，高中，单纯寻找感觉，也不知道有危害，上大学，有了手机电脑，基本一天一次，甚至多次，大二的时候就感觉到腰疼，平躺就疼，13年接触戒色吧，断断续续看大家症状不以为然，戒几天然后放纵，后来离开了戒色吧，直到毕业也没戒除，主要内心贪恋，总觉得这次没事下次再戒，不知不觉工作快六年了，还没戒除，中间最长戒了有70天？也没注意。如今后悔不已，症状很多，前列腺钙化，滴白，尿完总会漏，尿不尽，滴白色粘液，睾丸潮湿，右肾囊肿，腹部经常刺痛，我有坏习惯，经常忍着不s，充血很久，这个其实危害很大，尤其破劫后，腰部疼痛好几天，感觉泌尿系统感染了。头发上大学那会就很奇怪，洗完没几天就看着湿乎乎的，别人说我怎么头发那么油，只有我心里知道，sy导致的。以前小学头发锃亮，现在两天不洗，就油腻，自己还经常抓油腻，白色油腻头皮屑，乐此不疲，应该是脂溢性皮炎。大学毕业后，经常一年一次发烧，sy导致免疫力下降，办公室感冒，有的人就没事，基本每次同事感冒，我就会被传染，我免疫力太差了。经常sy，站久了腰疼，在水房洗衣服，弯腰，腰部就会疼痛。中间闹过一次神经症状，失眠，一晚上睡不着，吃安眠药，中药 整整一个月才好点，但再也恢复不到沾枕头就睡着那种一觉睡到天亮的状态，现在晚上总醒，醒了不容易睡着，有点像轻度抑郁症状。 症状脂溢性皮炎，脱发，掉发
肾囊肿1.5cm
早泄
小腹刺疼
站久了腰疼，弯腰也疼
头发潮湿
阴囊潮湿
乙酸胆碱荨麻疹
30了手指短细，骨骼发育不良
年纪轻轻骨质疏松，缺钙
发烧打针浑身无力站起来晕倒过一次
十多年手指无月牙，最近几天开始有月牙了
记忆力严重
脑袋反应迟钝
注意力不集中，专注力下降，分心
心理变态程度大
舌苔厚白，舌头边缘锯齿痕
半夜醒来心脏咚咚跳出来一样
面色差，发黄
体质差，虚
易感冒
前列腺钙化灶
大便干燥，不成形，撕裂感出血
小便很黄
尿分叉
曾经精不液化，果冻状，后来液化了，但是有臭味
下焦湿热
社交恐惧，犹豫不决
力不从心，精力不够，容易累
大概想到的这些了，sy导致诸多症状，不要再相信sy无害论了，不要自欺欺人了。sy毁人，断人气运，伤风败德。及时止损吧 贪恋是最大的问题，你需要克服住它，控制住它，贪恋是你内心的一种选择，所以你选择了那种你就会那么做，但你还有更多的选择，不只是念头一来我就去贪认同完事失败，你还可以选择控制住贪恋， https://gsp0.baidu.com/5aAHeD3nKhI2p27j8IqW0jdnxx1xbK/tb/editor/images/client/image_emoticon8.png 作为持戒三年以上的前辈，就先不跟你说什么至戒靠德，正己化人啥的。
先每天帮父母洗一次碗快，拖一次地。坚持一个礼拜先 加油，父母是最大的佛，百善孝为先！ sy者，贫贱一生啊！ 我跟你一样，一样的年龄 高效系统戒色法——《戒色七部曲》简介
（2018升级版）
要想戒除多年手淫恶习，必须依靠“系统戒色”方法才有成功可能。《戒色七部曲》日课是一大批已经退出戒色圈的元老级别戒色前辈们戒色实战经验的精华，直上传承了“中弘期”戒色前辈们的“系统戒色”理念，是最具普适性、高效性的“系统戒色”方法，日日践行必能戒除手淫，获得清净自在的人生。
上篇：基础篇
本篇提示：重点讲解《戒色七部曲》日课的内容、戒色效果、理论依据与涉及到的“系统戒色”理念。
高效系统戒色法——《戒色七部曲》
戒色，以“早睡、健身、读书、持诵、行善、奋斗、反省”七部曲做为自己的“每日必做功课”。
1、早睡【早睡早起】
早睡包含早起。每晚10点之前睡觉，最迟不超过晚上10点半，早上5、6点起床。早睡早起互为因果，早睡必然早起，早起倒逼早睡。(注：由于各地时差问题，早起时间应该在本地上班时间之前的3、4个小时左右起来比较合适。比如8点上班，4、5点起比较合适，10点上班，6、7点起来比较合适。)
作用：早睡是身体康复的第一大补药，可以养护阳气，早起可以升起阳气，早睡早起能迅速补足肾精元气，使身体快速恢复健康。身体健康也是婚姻幸福、事业发达的基础。（必读篇目：《身体康复的关键——早睡早起》、《肾虚者的第一大补药》、《入睡的方法与诀窍》）
2、健身【锻炼养生】
每天早起锻炼身体，如散步、快走、蹲墙功、固肾功（八段锦）、五体投地功、站桩、静坐、通臂劲、太极拳等，至少半小时。健身方法不在多，选择1、2项即可，贵在天天坚持。
作用：运动锻炼可以磨练意志，培养执行力、行动力、恒心，增强对抗手淫恶习的资本，同时身体健康得以恢复，为拼搏人生事业打下坚实基础。（必读篇目：《肾虚者的最佳健身方式》、《呼吸决定运动方式的优劣》、《康复身体的养生功法》）
3、读书【读书学习】
每天阅读戒色修身类好文、好书，学习传统文化改过修身，也包含学习一些谋生技能、参加职业发展培训，培养一项高雅业余爱好，如琴棋书画等，陶冶性情。读书时间可长可短，短则30分钟，最长不超过1小时，读书也可用网上听书的方式替代。读书的目的是践行，让我们在生活中实践所学内容，成为起而行之、身体力行的行者，而不是坐而论道、博学多闻的学者。
作用：读书就是学习，“学”是学习理论，“习”是实践理论。“学习”是“学而时习之”将所学理论反复实践之意。阅读好书、学习传统文化目的是提升认知，改造错误人生观、人生态度；明理修身，改正缺点毛病、培养良好行为习惯与优秀品质；完善人格，学习如何做人做事。这些是戒色成功的核心，也是人生成功的核心。（必读篇目：《读书的目的与建议》；必学书籍：《走向光明》、《幸福人生讲座》、《了凡四训》、《论语别裁》）
4、持诵【持咒称名】
每日念诵“南无（na mo）观世音菩萨”圣号1000遍、3000遍、5000遍……或念诵“准提咒”600遍、800遍、1000遍……或持大悲咒等，计数，此为定课。在生活中充分利用走路、乘车、等候等闲散时间随时随地默念圣号或咒语，不计数，此为散持。
作用：咒语与诸佛圣号是具有特殊振动频率的清净正阳能量波，天天坚持持诵可有效淡化淫心，这是戒色成功的关键，同时也具有改善身心状态与人生运势作用。很多戒友反馈在坚持念诵观音圣号、准提咒之后，淫心大大降低，心念变清净了，戒色有明显进步，因此重点推荐。（必读篇目：《屡戒屡败怎么办》、《方便之门——被普遍忽视的“戒色利器”》、《高效持诵的方法与技巧》、《从地狱到人间——我成功戒淫的心路历程》、《也谈戒淫中的自力行持》）
5、行善【日行一善】
日行一善包括孝养父母、心怀感恩、乐于助人、行善积德。饮食以素食为主、少吃荤腥食物可避免引发淫欲心，同时也是在培养慈悲心、善心。
作用：戒色屡屡失败的原因之一是自身福德浅薄，业障深重，难以对抗淫习的强大业力。日行一善可培养戒色的福德资本，有助于顺利戒除恶习，改善人生运势。（必读篇目：《行善对戒色的重要作用》。实在无善事可做，可到各大戒色网站贴吧宣传推广 “系统戒色”理念与“系统戒色”法《戒色七部曲》。）
6、奋斗【立志奋斗】
树立远大人生理想，制定短期一、三、五年，中期七、九、十二年,长期十五、二十、三十年的人生奋斗目标与愿景（健身、读书、学业、事业、修身等）。奋斗目标确定后，再制定一个实现目标的周密计划，量化到每一年、每一月、每一周、每一天，将全部精力与时间都投入到为人生目标奋斗之中。
作用：把全部心思与精力都投入为人生理想与目标而努力奋斗中，生活就会过的很充实，色情与恶习自然而然就远离了、忘掉了、戒掉了，同时人生事业也获得了成功。（必读篇目：《也谈如何奋斗》）
7、反省【反省修身】
每晚临睡前写七部曲戒色修身日记，反省自己落实日课的情况，反省自己一天言行过失，不断改造自己的毛病、习 你可以下载一个网易云音乐里面有飞翔老师的戒色录音戒为良药可以帮助你戒色， 加油 加油，现在戒来得及的，好好坚持戒色养生。不要熬夜久坐，远离黄色信息，饮食上多吃素少吃肉也有利于化解欲望的，推荐下载戒为良药，里面讲了如何戒色以及断意淫口诀很重要的。
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