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futureking 发表于 2022-1-14 08:16:40

求助!怎么才能戒掉

本人18，去年年初学会手淫，此后一发不可收拾，基本上每天一次。期间看到了吧里老哥发的贴，很后怕也想过戒掉，最长7天就破戒了，就和网上描述du瘾来时的戒断反应一样，不撸的话就很难受。和身边的朋友同学的变化也越来越大。面色发黄发黑，没精神，注意力不集中没有力气，便秘，睡眠质量差，神色越来越猥琐，记忆力衰退脾气差，心理上越来越变态，有时候自己想想也怪恶心的。
原本话少内向，但还是会和女生聊聊天，开开玩笑。但是现在根本就不会和女生说话，不是不想而是不会。
脑子里总是会想淫邪的内容挥之不去，已经影响到了日常上学生活。越来越不自信。每次撸完之后，想给自己两巴掌，说下次不撸了，可每次都控制不住。
求老哥们给出两个主意，把我从深渊边缘拉回来。#欲望##心魔#

grs040ko7k 发表于 2022-1-14 08:17:34

要深刻体会邪淫危害，了解戒色好处，学会专业戒色，观心断念，多看戒为良药，戒色后改变逆袭也是很快的，给自己定制早晚功课，提高自己德行修养，行善积德，全面提高自己，才能戒掉，修习不净观，看破女色

hhbxoezubcq 发表于 2022-1-14 08:18:07

首先坚持每天早睡早起 雷打不动
其次持续的学习戒色吧 具体为每天看半小时戒色吧起步

fgf2r6RDFDf 发表于 2022-1-14 08:18:38

我现在是看正能量电视剧分散注意力，推荐你看暖春

cxc2005325 发表于 2022-1-14 08:19:07

坚持看戒文，减少贪恋，培养断力。加上坚持练习断念口诀，增强觉察力。辅以大力行善充实生活，坚持每天这样做，就差不多了

AX3r6t3e4 发表于 2022-1-14 08:19:59

多看戒色文章，洗脑要彻底。

45ttzn9ori 发表于 2022-1-14 08:20:29

只要一个，每天看看戒为良药。戒lu看戒h的对不对？

微微的小妖 发表于 2022-1-14 08:21:29

及时断念。戒色决心要坚定，戒色之心不坚决，其实一般只要熬过去就戒色好久，主要还是yy严重。建议每天练习半个小时断念口诀，有用，我梦里梦到不好的东西自动想起来断念口诀，然后就醒了，感觉对梦遗也有用。短视频也要戒了，游戏删了不玩了，这样会事半功倍。还要断恶修善，适当锻炼，多看善书，孝顺父母。深层次的认识yy和sy的危害，多看戒为良药

greedlandzy3 发表于 2022-1-14 08:21:36

http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=a79a0a127f87e9504217f3642039531b/7a3bbe99a9014c087f9c2d744f7b02087af4f45f.jpg
http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=b236af287c3fb80e0cd161df06d02ffb/d53c0ff790529822c1d19ada8aca7bcb0b46d4ed.jpg

oiijgd2t6D 发表于 2022-1-14 08:22:28

想好上一次破戒的原因是什么，别一破戒马上就只有后悔，后悔没有用只会耽搁你回想为什么破戒的时间。看看是什么原因引起的破戒心理！比如我看到了擦边引起了邪念，下一次遇到擦边你该怎么做？肯定是避字诀，后面不去回想它。这样你就学会了一个道理，遇到擦边该怎么解决才不会破戒，后续遇到同理的问题你就像在做数学题一样，套同样的道理解决问题，保持戒色成果！

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