三点半 发表于 2021-7-23 08:40:43

戒色,18年到现在,戒不了烟,洗澡用温水还可以,用稍微热一点

戒色，18年到现在，戒不了烟，洗澡用温水还可以，用稍微热一点的水就有想射的感觉，遗精从以前一月4.5次，到现在一月一次，最多两次，每天早上有晨勃，大多数还很硬，我想开始健身，请各位吧友支个招，现在如果健身的话能不能快速恢复。

ol1vs3r9j7f 发表于 2021-7-23 08:41:08

可以，但是要循序渐进，不要过于激烈

vb7d8lse7x 发表于 2021-7-23 08:41:26

彻底戒色
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