aboffrb 发表于 2021-6-5 09:31:27

我第一天刚来,戒掉的请指引我一下

我第一天刚来，戒掉的请指引我一下

grl990iv0v 发表于 2021-6-5 09:32:21

几岁 多高多重

O9L1i5a23ul 发表于 2021-6-5 09:33:13

你好

hj0j7n1e8a 发表于 2021-6-5 09:34:07

加油兄弟

fgr5v5uj9s 发表于 2021-6-5 09:34:56

戒色就是要不断的学习，提高觉悟

WET5v9b2h 发表于 2021-6-5 09:35:29

下面是我总结的戒色方法和固肾功，可以参考一下


毫无保留分享我的总结，要想戒最重要的是断念，练功和坚持。

第一步断念，刚刚有念头就要断掉，万万不可让念头一直发酵，马上断念。

第二步坚持练习固肾功，改善体质，固肾气，一直坚持练习。

分享道家高人所传固肾功的方法：

双臂张开手背向上，双脚与肩同宽，脚尖外八展开。慢慢吸气，气沉丹田，吸足气。同时举起左（右）手慢慢身体右（左）侧弯，气沉丹田侧弯幅度是不大的。弯不动了恢复过来，同时呼气。（注意气沉丹田，这个是关键）

evcMuvmupk 发表于 2021-6-5 09:35:41

加油

ik4t0c5gdf 发表于 2021-6-5 09:35:55

隔绝一切软色情，擦边球是戒色的基础，一定要重视这一步

wzj545 发表于 2021-6-5 09:36:17

多看看戒色文章，总结出一套适合自己的戒色方法，可以从做好断念、多去行善、适当锻炼等几个方面入手

ko2t1nkj4t 发表于 2021-6-5 09:36:43

加油，55天
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