风流小浪 发表于 2021-5-4 08:30:01

戒了十天刚才看察边图意淫破了几次

好不容易戒了十天又没了https://gsp0.baidu.com/5aAHeD3nKhI2p27j8IqW0jdnxx1xbK/tb/editor/images/client/image_emoticon9.png

re7y5i3dhj 发表于 2021-5-4 08:30:37

Yy 必须要戒，不然强戒必破，浏览器多用无图模式，减少看到擦边图的次数，加油

92u8n7s6y 发表于 2021-5-4 08:31:25

总结破戒原因 不放弃 加油

kokia1990 发表于 2021-5-4 08:31:55

任何黄色东西都不能看，一看内心防线就崩溃，心魔就会来快速怂恿，马上就破戒

songzheyin 发表于 2021-5-4 08:32:12

好好反思总结，别做戒油子，不然会步很多前辈的后路，戒很多年都戒不掉

sd33ws2eo4 发表于 2021-5-4 08:32:26

要想戒最重要的是断念，练功和坚持。

第一步断念，刚刚有念头就要断掉，万万不可让念头一直发酵，马上断念。

第二步坚持练习固肾功，改善体质，固肾气，一直坚持练习。

分享道家高人所传固肾功的方法：

双臂张开手背向上，双脚与肩同宽，脚尖外八展开。慢慢吸气，气沉丹田，吸足气。同时举起左（右）手慢慢身体右（左）侧弯，气沉丹田侧弯幅度是不大的。弯不动了恢复过来，同时呼气。（注意气沉丹田，这个是关键）

hfkm0364 发表于 2021-5-4 08:32:59

最好不要上网，手机多余的软件全部删掉减少对境诱惑，内心提醒自己不破戒是自己的底线。

yh5z8o0m2k 发表于 2021-5-4 08:33:17

也不用灰心，擦边图瞄到一眼，马上眼睛一转眼光一散念头一断。这些要练上一段时间就不难了。平时手机电脑没必要看的不看，有时间精力看看经典多好。再就提高觉悟。
加油https://gsp0.baidu.com/5aAHeD3nKhI2p27j8IqW0jdnxx1xbK/tb/editor/images/client/image_emoticon13.png

tony262 发表于 2021-5-4 08:33:22

一定要做好断念！推荐是自控力那本书里有介绍的方法，结合断念口诀，效果很好
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