昨天有了2个YY的苗条问题,YY真的是破戒大敌。
有YY苗头，现在就去加强系统学习努力。今天家人5点前醒了，我也是昨晚第三次醒，我定了5点闹钟，这次终于起来了，但没有醒后立刻起来，在床上躺了15分钟，反省。头还是不舒服，起来后先跳绳10分钟，又吃了饭。在戒sy的过程中，因为之前一天天的害己积累，入睡难起床难、嗜睡、越定闹钟越想改善睡眠结果越糟糕，一身正气的人是睡觉外每天17个小时，我是睡觉外只剩11-14小时，恶性循环，过去一次次定闹钟反而睡回笼觉更久往往睡一次觉醒5次。只靠希望和强行是远不够的，找到症因，系统学省认识和系统作为习惯是关键。
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