ryore 发表于 2021-4-5 08:36:20

戒22天了今天睡觉醒了6次,九点睡得,然后起来腰酸背痛浑身难

戒22天了今天睡觉醒了6次，九点睡得，然后起来腰酸背痛浑身难受，怎么回事戒断反应有这么夸张吗

kigad7vdzt 发表于 2021-4-5 08:37:09

你那个症状已经很轻微了

头发乱了2 发表于 2021-4-5 08:38:03

九点能入睡不错了

对着他笑? 发表于 2021-4-5 08:38:42

戒断反应，不用担心，继续坚持戒色下去，慢慢就会恢复的，戒断反应也是所有戒友必须要经历的
http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=5f178ca9ba6eddc426e7b4f309dab6a2/07f1f61f3a292df5b11d0e59ab315c6035a873bb.jpg

jkrl4n6jki 发表于 2021-4-5 08:38:52

要想戒最重要的是断念，练功和坚持。

第一步断念，刚刚有念头就要断掉，万万不可让念头一直发酵，马上断念。

第二步坚持练习固肾功，改善体质，固肾气，一直坚持练习。

分享道家高人所传固肾功的方法：

双臂张开手背向上，双脚与肩同宽，脚尖外八展开。慢慢吸气，同时举起左（右）手慢慢身体右（左）侧弯，一边侧弯一边吸气，弯不动了。慢慢恢复过来，同时呼气。（注意呼吸，这个是关键）

cf6b6pse0d 发表于 2021-4-5 08:39:09

有的会的，加油，坚持
页: [1]
查看完整版本: 戒22天了今天睡觉醒了6次,九点睡得,然后起来腰酸背痛浑身难