chp_83919 发表于 2021-3-12 08:26:02

生气也容易破戒,发火这些,我现在都不知道自己能借掉了,感觉对

生气也容易破戒，发火这些，我现在都不知道自己能借掉了，感觉对戒色都失去了信心，每次都一个月，时间长不了拿去，而且睡眠也不好，真的很后悔，染上这个手淫，好事不见来，破事儿天天有

jk0a9yse6z 发表于 2021-3-12 08:26:29

加油，不要放弃，放弃才是最大的失败。

mk0i3qed7l 发表于 2021-3-12 08:26:49

要想戒最重要的是断念，练功和坚持。

第一步断念，刚刚有念头就要断掉，万万不可让念头一直发酵，马上断念。

第二步坚持练习固肾功，改善体质，固肾气，一直坚持练习。

分享我总结的固肾功的方法：

双臂张开手背向上，双脚与肩同宽，脚尖向两侧展开。慢慢吸气，同时把左手往身体另外一边尽量弯曲。一边弯曲，一边吸气，弯不动了，也吸不动了。慢慢恢复过来，同时呼气。（注意呼吸，这个是关键）
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