戒了几天。前几天没遗精,现在连续两天了怎么办啊,
戒了几天。前几天没遗精，现在连续两天了怎么办啊https://gsp0.baidu.com/5aAHeD3nKhI2p27j8IqW0jdnxx1xbK/tb/editor/images/client/image_emoticon9.png
， 控制好心态，做做固肾功， 偶尔连续2天遗精，不用担心，可以继续观察一段时间，如果持续频遗，可以看看我帖子《遗精异常的中医分析》，对你有帮助 频繁遗精是sy后遗症的一种。
控制遗精是一门大学问，一定要不断学习不断改进，不断积累经验。
避免遗精，首先要避免以下的因素：1.白天意淫2.白天劳累 3.喝酒4.吃肉太多，吃辛辣油腻刺激上火食物5.吃补药6.趴着睡 7.裸睡 8.晒被子9.盖太厚太重 10.睡前打坐11.内裤太紧12.顶着或者夹着被子 13.艾灸不当14.打坐意守下丹田 15.熬夜久坐 16.睡前喝水太多17.运动过度18.生病 19.肾亏无梦而遗（滑精） 20.饮食偏辣偏重 21.紧张（包括梦魇）22.挤压（包括趴睡）23.生气（导致气血紊乱）24.受凉（包括吃凉食） 25.按摩穴位不当 26.炎症导致的遗精（属于中医肾亏范畴）27.还阳卧（有不少遗精的反应）28.睡前泡脚（水过热）29.憋尿（易致遗精）30.睡时使用电热毯或取暖器31.睡前有过剧烈的运动 32.包茎包皮过长 33.思虑过度 34.回笼觉 35.失眠再睡 36.大量出汗37.吃中药（特别是不对症）38.长时间做足疗39.黑芝麻吃多了，这是飞翔大哥总结的引起遗精的因素。
除此之外，遗精一定要在饮食上下功夫：
1.晚饭一定要少吃，吃多了容易上火遗精，建议稀饭、青菜、馒头等；
2.平常不要吃热性的食物，食物分为热、温、中、寒、凉，建议以中性食物为主，适当吃一些温、凉的食物，避免吃热性食物（生姜、桂圆）以及寒性食物（苦瓜、绿豆、海带）等，关于食物属性可以下载“食物属性一览表”，水果也不要多吃；
3.和自己体质不适合的食物，这一点要自己观察，如果第二天大便干燥就应该反思第一天的食物，吃了身体不舒服，大便不正常的等等。热性体质要避免吃热性食物，阳虚体质应该避免吃寒凉食物。
最后，这里有88位过来人控制遗精帖子合集（可以打印学习）文档地址： [有效] 网页链接 ，提取码：7r9a 总有适合你的控遗方法！ 不要放弃重新来过继续加油！
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