今天11天打卡,目标一百天。【sy17年,来戒吧八年】
来听吧七八年了，当时才一百万人不到。刚来很兴奋，想发现了宝藏一样，终于找到戒除这么多年恶习的系统方法了，终于找到戒色团体了，我不再一个人孤军奋战了。每天学习戒色知识，给戒友加油，到2015年，可能觉得自己学得差不多了还有其他因素，总之离开戒色吧。 离开以后也开始好好戒，时好时坏，断断续续，最长戒一百多天，总之一直没断掉。转眼到2021年，回想十七八年sy.历史惨不忍睹。初中开始撸，严重脱发，不长个，记忆力差，注意力不集中，最重要的是心理上伤害，变得自闭自卑，社恐，不敢交朋友，学习越来越差，没考上好的高中，大学也没考试上。出来工作也不顺利，一脸猥琐大叔相，人见人唾弃，没有人喜欢，工资也很低，干活还最累。转眼之间，自己已经31周岁了，想想自己的人生，真的想哭手淫毁了我一生。改变了我的人生轨迹，浪费我大好青春。痛苦的校园生活不堪回首。今天立誓好好戒友色，我要遏制命运的咽喉，从新开始，开启新的人生。
现在寻找队友和我一起并肩作战，一起打卡，相互勉励。 如何戒色？
1.端正思想，树立正确思想意识。一定要从内心认识到邪淫的危害，及果报的严重性！不要看不良的书籍和视频，无意看到的果断离开！
2.行动：多做运动 分散注意力，培养积极的运动爱好。通过运动减压
3.减少独处的时间和机会。即使独处时，也要找点有意义的事情来做。多和别人交流沟通。
4.多吃素食。素食一定程度上可以让人清心寡欲。同时吃饭不要吃太饱。
5.少玩手机 少上网。没事不要玩电脑和手机。电脑和手机,应该成为我们每个人的工具,而不是玩具。
现在网络环境很污秽，不良信息太多，尤其是对没有自我控制约束力的人而言，更要少玩手机 少上网，尽量不要接触不良信息。
6.早睡早起。避免熬夜。
不睡觉的时候不要上床，到床上就尽快睡觉休息。很多有邪淫想法和举动，大多也就是这个时间。一定要让自己养成良好的作息习惯。
戒色步骤：
1.戒色第一步，就是断黄，不看黄，不想黄
首先要做到，不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。把引发自己联想的，一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念之即觉，觉之即无
在戒色的过程中，虽然远离不良信息了，但是脑海中还是容易残存影像，这时候，就应该掌握断念工夫。有念头时，第一时间断掉，不要顺着它向下想。当念头升起，立即的断念工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事
这是戒色的关键了，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，这是戒色中要时常做到的
5.破戒后，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误 现在努力践行行善助人，培植正气，增加内心的力量，击垮邪淫！ 来听吧七八年了，当时才一百万人不到。刚来很兴奋，想发现了宝藏一样，终于找到戒除这么多年恶习的系统方法了，终于找到戒色团体了，我不再一个人孤军奋战了。每天学习戒色知识，给戒友加油，到2015年，可能觉得自己学得差不多了还有其他因素，总之离开戒色吧。
离开以后也开始好好戒，时好时坏，断断续续，最长戒一百多天，总之一直没断掉。转眼到2021年，回想十七八年sy.历史惨不忍睹。初中开始撸，严重脱发，不长个，记忆力差，注意力不集中，最重要的是心理上伤害，变得自闭自卑，社恐，不敢交朋友，学习越来越差，没考上好的高中，大学也没考试上。出来工作也不顺利，一脸猥琐大叔相，人见人唾弃，没有人喜欢，工资也很低，干活还最累。转眼之间，自己已经31周岁了，想想自己的人生，真的想哭 手淫毁了我一生。改变了我的人生轨迹，浪费我大好青春。痛苦的校园生活不堪回首。
今天立誓好好戒友色，我要遏制命运的咽喉，从新开始，开启新的人生。
现在寻找队友和我一起并肩作战，一起打卡，相互勉励。
现在努力践行行善助人，培植正气，增加内心的力量，击垮邪淫！
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