请问各位戒友是怎么度过微妙感觉引发的煎熬期的
今天戒到21天，早上起来破了，期间我一直坚持戒色学习，每天看一篇文章做笔记，之前也试过每天早中晚各看一次，但是太容易心累了。其实破之前我就有感觉了，刚戒色前两个星期，欲望不是很强烈，我每次都能通过断念口诀过关，断完念后心魔短时间也不会再继续进攻了，但是从第三周开始，微妙感觉开始不断增多，由前几周的每天几次感觉，到第三周的每天十几次，我每次都在欲望刚起来的时候断掉，但没过多久欲望又起来了，我又继续断掉，虽然我谨记断念如救火愈早愈好的道理，平时也严格避免违背戒色规定，可是反而断了起，断完还是有微妙感觉，在煎熬了一个星期后，今天破戒了。我好迷茫，到底是哪里出了问题 我也没有yy啊，但是心魔简直像强拆一样，根本不管我有没有yy，断了很快就起，起了再断，断除后留下微妙感觉隐隐发作，然后再用微妙感觉诱导我破戒，最后就莫名其妙**中烧了 戒色方法加上觉悟等于成功！觉悟靠每天坚持学习。方法就是行善，孝顺父母。这个是提升正能量最好最快办法。 断念口诀平常要多练习，而不是欲望来临时就想起念锻炼口诀，一天最少要练五百遍，你念断念口诀的时候，就会有各种杂念冒出来，这时候你需要消灭他们，如果你不消灭他们，你就会跟着杂念的想法走。念断念口诀就是在叫你如何快速消灭杂念，然后要学会养生早睡早起，多看戒色文章增加觉悟，少熬夜多运动，少刷抖音看视频，努力行善积德，先从小善做起，每天早上起来给自己加油打气，加油，你能行的，你是最棒的 ，，可以多念佛，每天制定一些功课，或者念四种清静明诲，多行善，帮助他人戒色，多回答他人问题，可以读了凡四训，少吃肉和五辛，这样有助于化解欲望 另外努力奋斗和锻炼消耗精力有助于戒色 修心，从心里战胜淫念，只有善念才能战胜淫念，所以要修善，修善就要先学习太上感应篇和了凡四训。 每天坚持静坐冥想半个小时，可以清除脑中黄毒杂念，提高断念能力和自控力
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