戒了34天破了昨天和今天,我是不是要废了,感觉戒不掉了
34天破了，我该怎么办，希望各位师兄可以帮帮我 总结经验，要下大决心，您的头像都没有改，我们怎么知道您是否诚心戒色呢？ 破戒后调整心态和情绪，总结经验。 加油，坚持下去，人生就是不断战胜自己。个人经验：1.戒色就是修心，锻炼心境。积德行善有助于戒色。修心的书籍可以看儒道佛的经典【菜根谭】也不错。积德行善可以放生，孝顺，做公益，救人危机，劝人行善等等，做好事不留名，对己对他人都有帮助，加油
2.最好培养一个正当·兴趣爱好，可以代替无聊的时间，甚至到后期还能成为一门技术。（无聊就容易破戒）（其他不良习惯也要戒了，不然很影响恢复和戒色）
3.戒色期间心态和情绪要管理好，不然很容易破戒，破戒后还要全方位反思自己哪里没做好，调整好心态和情绪。
4.欲望高峰期，不要独处，期间可以锻炼，把时间花在兴趣爱好上，实在忍不住最好出去走走。有念头迅速断了。最好看一篇精品贴，看懂一篇再看另一篇，别人的经验可以为自己铺路。
5.遗精方面，不要意淫，过度劳累。可以做固肾功，和吉祥卧，子午站桩功也行.适度锻炼能减少，促进睡眠。
6.擦边球别碰，擦边软件卸了，黄源删了，（有游戏瘾，最好戒，因为游戏破戒的不在少数，特殊情况除外）
7.最好制定一个计划，比如初期我应该注意什么问题，该怎么做，我在初期曾经犯过什么错。每天最好安排事情，这样不但可以养成有规划的习惯，还能让一天充实起来，刚开始做不到没关系，可以慢慢来。
8.行动起来，行动是有效的戒色。随时保持警惕。 好好学习戒色文章！不学习必破！今天你学习了吗？！ 对 调整一下心态，没事的，继续上路才是最重要的，加油，你很棒了。 破戒前会有征兆的要好好总结失败原因才能越来越好，多学习文章做笔记提高觉悟定力才能对抗心魔加油吧
页:
[1]