戒了26天第一次遗精不知道是正常遗精还是梦遗
有点难过 #梦遗# 我是27天梦遗的！多休息，多运动，会有延迟反应的 戒色唯有坚持二字，坚持是战胜一切困难的基础!远离网络、游戏与一切色情信息，每天早睡早起、锻炼身体；多读些好书，充实净化心灵；每天抽一点时间持诵观音圣号，转化淫心；关怀父母，生活中做一些力所能及的善事；树立远大理想，认真学习工作，为前途而努力奋斗；培养一项正当兴趣爱好，陶冶身心；融入社会，锻炼自己的生存能力；每天临睡前反省自己当天的问题不足；多接触一些正能量的人事物，保持阳光乐观、积极向上的心态，自然就戒掉了色。这些就是《戒色七部曲》提倡的日课内容，同时也是我们本来就应该做的事，做到这些就做到了远离，就戒掉了色。 有梦就是梦遗 无梦就是滑精 杜绝遗精因素 晚上睡前做好固肾功
在熟睡状态下有黄梦就属于是梦遗，没梦或者实在清醒状态下出现的遗精属于滑精。
不管是梦遗，还是滑精都属于是精关不固的表现。每天坚持做固肾功睡觉时候可以加上吉祥卧，然后在避免好遗精因素最好把遗精次数控制在每月3次以内 不用担心，继续努力戒除，慢慢就好了，可以睡前练习固肾功标准的做三四是次就有作用 .白天YY 2.白天劳累 3.喝酒 4.吃肉太多 5.吃补药 6.趴着睡 7.裸睡 8.晒被子 9.盖太厚 10.睡前打坐 11.内裤太紧 12.顶着或者夹着被子 13.艾灸不当 14.打坐意守下丹田 15.熬夜久坐 16.睡前喝水太多 17.运动过度 18.生病 19.肾亏无梦而遗 20.饮食偏辣偏重 21.紧张（包括梦魇） 22.挤压（包括趴睡） 23.生气（导致气血紊乱） 24吃外卖 多会造成遗精 正常遗精……白天少意淫 遗精了注意卫生 yj次数，一个月三次以内，一个月一次最好，睡前两百个固肾功，一定要找到拉紧感，才走效果的，但是也不能太劳累了，否则也容易导致yj
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