epmcome 发表于 2020-11-23 08:07:21

师兄们我是真不想戒了每个月遗精7 8次这跟手淫有啥区别还没

师兄们我是真不想戒了每个月遗精78次这跟手淫有啥区别还没手淫舒服呢我是真不知道现在该怎么办了每次都是运动完晚上就遗精师兄们帮帮我吧



haoshi123 发表于 2020-11-23 08:08:17

好好学习戒色文章多像师兄们提问   我也是刚刚戒

liaoqx 发表于 2020-11-23 08:08:22

加油 多做飞翔版固肾功 早上两百个，睡前300个，大腿后侧要有拉伸。可以起到固精关的作用

333353 发表于 2020-11-23 08:08:56

我之前也是遗精和你差不多，接近崩溃。现在做臀桥，效果比较理想，多40来天没遗精了。固肾功，臀桥还有其他选择适合自己的。

nm0f9luj9v 发表于 2020-11-23 08:09:31

前期不要做剧烈运动

fm53hyLeb 发表于 2020-11-23 08:10:00

频遗真的是拦路虎
是不是有可能是运动导致的，运动不要剧烈 不要过度，
做做固肾功，看看效果如何
加油
坚持下去，不断学习，一定可以戒除的！

谬斯的眼波 发表于 2020-11-23 08:10:42

你这不都写了运动就yi吗，你不出汗就好了。我以前也是这样然后开始控制出汗量频率九低了

1u0j1i8dVF 发表于 2020-11-23 08:11:12

做一做固肾功，双手攀足固肾腰
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