戒撸的第一天 加油
戒撸的第一天加油 加油坚持到底 加油 多学习戒色知识，加油 加油，多看戒色文章，念断念口诀，不要意淫看黄，多做善事，养生锻炼，加油 加油，坚持下去，人生就是不断战胜自己。个人经验：1.戒色就是修心，锻炼心境。积德行善有助于戒色。修心的书籍可以看儒道佛的经典【菜根谭】也不错。积德行善可以放生，孝顺，做公益，救人危机，劝人行善等等，做好事不留名，对己对他人都有帮助，加油
2.最好培养一个正当·兴趣爱好，可以代替无聊的时间，甚至到后期还能成为一门技术。（无聊就容易破戒）（其他不良习惯也要戒了，不然很影响恢复和戒色）
3.戒色期间心态和情绪要管理好，不然很容易破戒，破戒后还要全方位反思自己哪里没做好，调整好心态和情绪。
4.欲望高峰期，不要独处，期间可以锻炼，把时间花在兴趣爱好上，实在忍不住最好出去走走。有念头迅速断了。最好看一篇精品贴，看懂一篇再看另一篇，别人的经验可以为自己铺路。
5.遗精方面，不要意淫，过度劳累。可以做固肾功，和吉祥卧，子午站桩功也行.适度锻炼能减少，促进睡眠。
6.擦边球别碰，擦边软件卸了，黄源删了，（有游戏瘾，最好戒，因为游戏破戒的不在少数，特殊情况除外）
7.最好制定一个计划，比如初期我应该注意什么问题，该怎么做，我在初期曾经犯过什么错。每天最好安排事情，这样不但可以养成有规划的习惯，还能让一天充实起来，刚开始做不到没关系，可以慢慢来。
8.行动起来，行动是有效的戒色。随时保持警惕。 师兄破戒是心魔怂勇让你破戒，但过后你就后悔了，因为那时的你不是你，而是心魔，戒色跟毅力无关，你把心魔当成自己强制的去压它，总有一天是压不住的一天，心魔就像一个骗子一样，你只要不相信，不听从，每次有破戒的念头，你就想着骗子又来害你了，真正的自己是不会为了几秒钟的快感毁了自己的，只有心魔会，区分出来就好了，飞翔老师说的念起不随就是这个意思，不要去理会和跟随邪念，在我认识到心魔不是自己到现在已经戒了400多天了，意淫还有，但也知道危害，每次都会有意识的去断除，之前不懂得心魔，一味的压制，在怪圈中也徘徊了四五年，不过也好，因为懂得危害，频率也下降了很多，师兄彻底戒除，不要陷在怪圈里，日常有时间多进吧里看看，有太多的师兄因为邪淫而痛苦不堪，帮助鼓励他们同时加强自己对邪淫危害的认识，加油！慢慢都会好起来的 戒色终极秘籍：
想要戒色，首先是要坚持，坚持，坚持。信念是支持你走下去的唯一动力，所以要有坚定的信念。
其次就是方法：方法一，要深深得忏悔自己得过错，一定要发自内心的。最好就是花一天到二天的时间，一有空就不断忏悔，不断忏悔。如果失败，说明忏悔力度不够，没有真正发自内心，如果坚持一段时间有效果了，以后就不要再去犯了。
简单来说，忏悔就是从自己的内心深处认识到错误，并且承认自己的错误，然后发誓以后不会再犯，这是一个过错，不是一天二天可以完成的，需要长期坚持忏悔，需要坚持和色斗争到底。
另外一个重要的原因就是迷恋那几秒的快感，一定要从内心深处去讨厌这几秒的感觉，天天和自己说100遍，讨厌那种感觉，不要那种感觉。
方法二：很多屡屡失败的戒友是因为自己的福报不够，增加福报的方法有很多，比如孝顺父母，多吃素食，少杀生，放生（放生有很多规矩和规则的）等，这个可以自行百度。
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